Перфекционизм – это стремление вей, за что берешься, сделать наилучшим образом, на «5 с плюсом». Прекрасно эту черту химически зависимых выражает широко известная поговорка: «Если красть, так миллион; если любить, так королеву». И это требование относится и к самому себе, и к людям. Эта черта делает многих алкоголиков и наркоманов непереносимыми в близких отношениях: они постоянно недовольны тем, что есть и придираются, критикуют, высказывают претензии.   И эта же черта усугубляет у них чувство вины, ощущение своей «мерзости» и препятствует выздоровлению.

Обычно фразу «Я перфекционист» произносят с гордостью

• Работодатели ценят это качество (или все таки дефект?).
• Но на сколько он полезен для нас?
• На самом деле перфекционизм-
  это не просто желание сделать свою работу на высшем уровне.
• Это болезненное стремление, которые мешает нам жить,
  ведь оно сопровождается постоянной самокритикой и зависимостью от чужого мнения.
• Этот дефект напрямую связан с тревожностью и депрессией.
• Люди, страдающие перфекционизм,
  болезненно относятся к своим неудачам и склонны к самобичеванию.
• Если вы понимаете, что ваш перфекционизм отравляет вам жизнь –
  не бойтесь обратиться к специалисту.
• Это серьезная проблема, которая недооценена в обществе.

3 признака перфекциониста

1. Вы всегда недовольны результатом ваших стараний

Вы готовы вкладывать душу и все силы в свою работу,
но по итогу результат вас не устраивает.
Это тревожный звоночек.

Дима, 32 года

Я 5 лет занимаюсь веб-дизайном.

Ищу заказчиков на фрилансе и всегда в срок делаю свою работу.

Заказчик всегда доволен.

Но не я.

Я всегда стремился в работе к идеалу,
совершенствовал свои навыки и постоянно проходил различные повышения.

Всегда кажется, что я мог бы и лучше.

Каждый раз я нахожу в своих работах недочеты,
стараюсь над ними работать, но по итогу я снова собой не доволен.

Я перфекционист. Это мешает мне жить.

2. Вы цените чужое мнение выше своего собственного

Вы всегда стремитесь показаться «хорошим работником» перед начальством и коллегами.

Хочется быть лучшим в глазах других людей.

Это опасно.

Порой люди теряют грань между «общепринятым» и «своим собственным».

Аня, 27 лет

Я всю жизнь планировала найти работу мечты.

Это свершилось.

Я работаю в крупной компании, все как я и мечтала.

Мне постоянно хотелось угодить начальству, казаться лучшей из лучших.

Мне хотелось, чтобы коллеги знали, что на меня всегда можно положиться.

Я постоянно оставалась в офисе дольше других,
перепроверяла документы раз за разом.

Начальство это ценило.

В какой-то момент я поняла, что моя жизнь становится невыносимой.

Я полностью пожертвовала своим комфортом и хорошим самочувствием ради одобрений.

Перфекционизм – это точно дефект характера.
Мне с ним жить очень непросто.

3. Вы боитесь говорить о своих неудачах

Перфекционисты привыкли требовать от себя невозможного.

У таких людей очень завышенные требования к своим персонам.

Каждая неудача – это настоящее горе.

Все мы знаем, что не соответствовать своим же представления – это очень больно.

А ещё больнее это обсуждать.

Денис, 20 лет

Я с самого детства профессионально занимался футболом.

Папа всегда говорил мне, что я должен быть лучшим.

Недавно произошла ситуация, которая очень меня подкосила.

По моей вине команда пропустила мяч и мы проиграли.

Близкие пытались поддержать меня,
но мне хотелось просто уйти подальше от них о от самого себя.

Мне и сейчас рассказывать об этом не очень то и просто.

Стыдно и страшно признавать свои промахи.

В такие моменты я нуждаюсь в поддержке, но и принять ее не могу.

Мне тяжело жить с перфекционизм.

Мои требования к себе очень завышены.